Ada satu kegiatan rutin yang baru-baru ini saya minati, bermula dari awal kepindahan ke kota yang baru, dengan suasana kota dan lingkungan yang mendukung saya sangat bersemangat melakukan kegiatan ini, yaitu Jogging.
Bukan tanpa alasan, niat awal bermula untuk mengisi kekosongan waktu karena aktivitas perkuliahan belum begitu penuh diawal perkuliahan. Namun, seiring waktu saya makin menikmati Jogging. Berdasarkan tulisan yang pernah saya baca, berikut beberapa manfaat jogging (lupa sumbernya).
- Membakar lemak, yah ini salah satu alasan utama mengapa saya begitu bersemangat untuk jogging. Jogging merupakan salah satu jenis olahraga yang efektif membakar lemak (menurunkan berat badan) bila dilakukan secara rutin.
- Menyehatkan jantung
- Melancarkan peredaran darah
- Menyegarkan badan dan pikiran, ternyata jogging juga dapat menjadi salah satu sarana hiburan.
Sampai saat ini kegiatan jogging yang saya lakukan berlangsung sekitar 1 jam, dimulai dari pemanasan dengan berjalan kaki sekitar 1 km, lari ditempat sebentar dan akhirnya jogging mengitari lapangan sebagai acuan ukur. Saya meningkatkan volume putaran setiap hari (bergantung kemampuan tubuh hari itu juga sih). Diawal saya melakukan putaran sebanyak 5 kali, sampai hari ini sudah ditingkatkan sampai 11 putaran.
Banyak manfaat yang dirasakan, diantaranya turunnya berat badan (tidak secara drastis, jadi harus lebih bersabar), tidur nyenyak, tidak mudah lelah, dan lebih bersemangat dalam beraktivitas. Bercita-cita untuk menjadi muslim yang sehat.
